Porque el insomnio puede hacer que el corazón quede atrapado

Pregunta: A veces ha pasado un año desde el año pasado, pero aún no ha sucedido. Debido a la difícil situación económica, te ayudaré a cerrar mi trato. Hay dos dolores y el cardiólogo que quiere ir al psiquiatra. (Román J. Vargas, de Santa Rosa)

El corazón se retrasa al principio 70 días por minuto, 100.000 días por día, 35 millones por año y poco más de 2.500 millones en la vida de una persona de poco más de 80 años.

En las noticias dormir mal por la noche Este es un síndrome muy común. y se estima que durante el período de un año, aproximadamente entre el 30 y el 40% de los adultos se ven afectados.

Dormir bien implica de 7 a 9 horas de buen sueño nocturno. Está decidido, No sólo importa la cantidad de horas, sino también la calidad del sol. Se considera satisfactorio si cumples las siguientes condiciones:

1) Dormir dentro de los 30 minutos posteriores al trabajo acompañado.

2) Dormir toda la noche.

Duerma bien el domingo de 7 a 9 de la noche. Foto Shutterstock.

3) Vuelve al tema en 20 minutos si quieres acelerarlo.

4) Levántate con energía y con sensación de descansado.

Cuáles son los riesgos del sueño

La mala calidad del sueño es un factor de riesgo grave que afecta a la salud en general y al funcionamiento cardíaco en particular. Muchos expertos lo hacen y lo mismo ocurre con la sensación de que llevar una vida sedentariamantener una mala alimentación o fumar.

La actividad cardíaca depende del sistema nervioso neurovegetativo, todo ello combinado con una mayor actividad (destinada al ser, a la persona o al ataque) durante el día con predominio parasimpético durante la noche.

La mayor proporción de actividad parasimpática en comparación con la durante simpático El sueño es un factor protector de la función cardíaca. y produce interacciones entre el corazón-cerebro y los procesos dinámicos del sistema nervioso autónomo.

Cuando esta relación disminuye o es invernal, se produce una gran actividad nocturna – en situación de insomnio que se vuelve peligrosa y se refiere a la frecuencia principal y a los riesgos de atrasos o ataques cardíacos que ocurren en este horario.

El equilibrio correcto (predominio nocturno del parasimpático sobre el simpático) para dormir bien, permite disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. y el dispositivo realiza análisis y recuperación cardiovascular.

Si hay desesperaciones frecuentes, la presión arterial será alta de forma permanente.  Foto Shutterstock.Si hay desesperaciones frecuentes, la presión arterial será alta de forma permanente. Foto Shutterstock.

El descenso que experimenta el ritmo cardíaco durante el sueño no es igual para todas las personas ni a lo largo de la vida ni en las distintas fases del sueño.

La mayoría de los expertos coinciden en que la frecuencia cardíaca debería descender hasta un 8% en comparación con la frecuencia cardíaca durante la vigilia.

Si eso no es suficiente para que haya frecuencias desesperadas, la presión arterial y la frecuencia cardíaca están constantemente elevadas.

En su opinión también se puede generar un círculo vicioso si la persona sufre de insuficiencia cardíaca debido a lo cual puede afectar el sueño de la persona. dificultad para respirar, debido a la noche persistente o la necesidad frecuente de respirartodos los factores que interrumpen el sueño e impiden como reparador marítimo.

El aumento nocturno de la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuye los cambios hormonales: aumento del nivel de cortisol (hormona oriental), disminución de la sensibilidad a la insulina (aumento del azúcar en sangre),

aumento de las hormonas que inducen el hambre (aumento del peso)todos los factores de riesgo para una mejor salud del corazón.

Esto también afecta a la reducción de la eficacia del sistema inmunológico.

En conclusión, Dormir bien por la noche es una forma eficaz de proteger su corazón.